时光匆匆，自那天与李广林切磋之后，转眼便过去将近两个月了。那一次之后，非但没有给万有容任何心里上的打击，反而更是坚定了他练武的决心且心中前进的动力更加强劲。课余时间全都用来修炼剑法和轻功，为此他还特地买了一对绑腿和手臂负重来辅助修炼剑法和身体锻炼。另一方面，内功的修炼它也从来没有放下过。同时这也是他抱着最大希望的，在他看来这才是他未来的希望。看过那么多小说的他怎么能不知道内功的重要性？
在他看来，武学包含三个部分，分为心、内功和武技。这三者自然也分轻重，但却又是一个不可分割的整体。真正的高手应该同时在这三者达到一种高度，这才能形成一个高手整体上的武学修为，当达到一定高度后，才能称为武学宗师。
如果将武学比喻成一辆性能优越的轿车的话，那么内功就相当于汽油等燃料，是这辆轿车的动力源头。如果没有燃料的话，轿车当然也能动，只是需要人费力的推动从而产生动能移动。显然这种方式并不适合。
而武技的体现则是通过轿车奔跑起来所展现的优越性能。至于心，这个概念太过模糊。在万有容看来或许可以理解为设计师设计这辆轿车的设计理念。从某种角度来说，设计理念的高度，体现了这辆轿车的性能所能达到的极限高度。
显然一辆没有燃料的轿车再如何美观，性能再如何优越，他的主要用途也不能发挥出来。而万有容觉得自己便处于这种尴尬境地，他知道李广林一定会内功，但是他不认为李广林会把内功传授给他这个只有过两面之缘的陌生人。更何况自己还给了他一拳。所以从暑假开始，他就从未停止过内功的研究和修炼。尽管每天坚持的吐纳还没有修炼出内功来，但是他也渐渐有了气感，时常能感觉得到有一股极为微弱的气息在体内游走，却并不规律。这已经可谓进步了。
留梦机的确神奇。这里虽然是梦境，但是这里的一切却都反应着现实世界中最真实的应有表现。在这里，万有容敢于尝试任何的可能。虽然尝试的后果万有容依然需要承担。他的身体保持着现实中所有的感官，除了不能睡觉以外，他的一切感觉都依然灵敏。
凭借着超强的记忆能力，以及在留梦机内的多次实践尝试，他早已经摸清确认了《黄帝内经》中所提到经脉穴道。当然也不是没有代价的，时不时一些莫名疼痛还只是轻松的，若是一个不好内气运岔走入了要害穴道，一番痛苦折磨自是免不了了。
每天夜里，万有容都会静下心来尝试《纳海功》的行功路线。却是丝毫不能有马虎。内功一道本就疏忽不得，他可不想自己一时疏忽，伤及自身，遗憾终生。也许一开始他还不习惯，毕竟修炼内功不是件有趣的事情，反而十分枯燥。到如今他已经渐渐习惯。不得不说，习惯的力量确实极大！况且，每夜修炼四个个小时后，他便又开始修炼剑法了。
此时他盘坐着让自己的心慢慢沉静下来。别看这一个步骤仿佛简单，却让他付出了一个星期的时间才能办到。现代人的生活节奏十分快，相对的也开始变得紊乱起来。人们的心思也十分的混乱，因为现代人一天要想的东西实在太多。
他还记得第一次坐下来时想让自己的心思沉静下来，他告诉自己放松下来，什么都不要想，让心沉静下来。然而得到的结果就是思维仿佛脱线的风筝，在那里独自编制着任意并且没有结尾的故事。
如今却是已经学会让自己静下来了。他又一次开始驾轻就熟地行宫运气。体内的各大经脉穴道他早已经十分熟悉。然而毕竟没办法自我内视，因此修炼内功注定是一件十分困难的事情并且无法他助。
这一次行功仍如往常，大半部分经脉运气十分顺畅，这些都是他已经尝试过多次，并且已经确认了的。接下来的却是仍然需要尝试的。他依然耐心尝试……
也许是因为今天是元旦，也许是因为万有容所花费的功夫已经足够，万有容只觉得今天似乎有了成功的希望。他凭着感觉和经验顺着尝试的经脉继续运转，他仿佛感觉到了什么，气息继续流转，渐渐地他感觉到了……那里是《纳海功》运功的起点。
万有容按捺住心中隐隐的激动，又一次运功转纳周天……一圈，两圈……一直到一百零八周天，最后他按照秘笈所述收功。睁开眼，他仔细的感受着，过了一会儿终于确定，自己成功奠基了，尽管这是在梦中，但是等自己醒了何尝不能成功？
“我终于成功啦！”万有容不禁兴奋地大吼出来，发泄着内心的喜悦……足足半小时之后他才渐渐安静下来。
又一次盘坐下来，再一次运转内功，好让自己熟练内功。同时他也要确定一件事情。就这样他再次让内息运转了一百零八周天，然而这一次他没有收功，而是继续运转下去。他似乎牟足了劲不停地运转周天，浑然不顾体内经脉越来越难以忍受的膨胀感，似乎是运转完第一百一十二周天刚刚开始下一步时，终于到达极限。内力陡然如脱缰野马，汹涌狂奔，一下秒他只觉得体内瞬间被内力搅碎，猛然喷出一大口血，然后意识便立即如灯灭一般。
他记得那种意识陡然一黑的感觉，他经历过，他知道那是表示如果在现实中的话，他已经死了！而在这里他仅仅是意识一黑，那种感觉极短，但对于他来说却是已经十分难得，因为对于他来说，生命似乎从很久以前开始就没有了黑夜，每当这时万有容都不知道自己该有怎样一种表情。抱怨吗？庆幸吗？还是其他……
这一次的尝试，虽然痛苦万分却让万有容确定，秘笈上所说确实不假，但也不尽然。按秘笈上所说，《纳海功》第一重，每日只能运转一百零八周天，多一分便如堕深渊，内力暴走，立时横死当场，悔之不及。显然秘笈所说并无大错，即便他多运转了四个周天也没有改变什么最终结果。也许仅仅是《纳海功》的创始人为了告诫后人不要贪功而致使练功走火入魔。
其实之所以这么一试，正是因为万有容想要贪功。在他看来，自己每多运转一周天，内力便强一分。积跬步以成万里，汇小流以成江海。想要超越别人，不正要比别人多做一点点吗？一天多四周天的内力，一个月呢，一年呢？
当然事实上《纳海功》第一重功力只是奠基，需要温养一百零八天才能冲击第二重功力。之后的层次每日运练内力的极限各有不同，至第六层才开始没有限制。
想到这里万有容不再坐着，等到之前走火入魔的同感慢慢散去才开始修炼剑法。内功终于有了起色，剑法更不能荒废。他一直觉得，自己的剑法威力实在有些差强人意，隐隐觉得缺少是一个关键。毕竟剑法招式再好，也需要内力支持才能发挥最大威力！
